Apa perbedaan antara program klasik, ganda, dan keren di P90X?

[ad_1]

Dengan P90X, Anda dapat memilih dari tiga rutinitas latihan: Klasik, Ganda, atau Lean. Anda dapat menggunakan set DVD yang sama, tetapi hasil dari setiap program latihan berbeda.

Pertimbangkan tujuan kebugaran Anda untuk menentukan rutinitas latihan P90X terbaik untuk Anda. Apakah tujuan Anda untuk menjadi kencang dan langsing sambil meningkatkan cardio Anda atau Anda lebih tertarik untuk mengencangkan otot Anda? Setiap program memiliki jadwal yang berbeda. Apa pun program latihan P90X yang Anda pilih, semuanya sangat intens.

Berikut adalah rincian dari 3 program kebugaran P90X: P90X Classic, P90X Doubles, atau P90X Lean.

P90X Klasik

Populer di kalangan pria, P90X Classic adalah program untuk memilih apakah Anda ingin menambah massa otot atau menambah massa otot. Program klasik sangat menantang secara fisik dan mental, dan mencakup push-up, pull-up, latihan kekuatan berat, dan beberapa kardio.

P90X Ganda

P90X Doubles adalah pilihan tepat jika Anda membutuhkan sesi latihan kardiovaskular tambahan selain rutinitas P90X Anda. Pastikan Anda memiliki banyak tenaga untuk P90X Doubles! Ini seperti program klasik dengan latihan ekstra tiga hingga empat kali seminggu. Anda akan mendapatkan semua latihan kekuatan klasik dengan kardio tambahan yang Anda butuhkan.

Ramping P90X

Latihan rutin ini adalah pilihan yang populer di kalangan wanita, dan lebih mengandalkan kardio untuk mencapai penurunan berat badan yang maksimal. Program Lean menawarkan latihan kekuatan dan ketahanan yang lebih rendah yang dapat membawa perubahan positif pada massa tubuh tanpa lemak. Peningkatan latihan kardiovaskular berkontribusi untuk membakar lebih banyak kalori dan kehilangan lemak.

cocok untuk hidup

Baik Anda memutuskan untuk melakukan P90X Classic, Doubles, atau Lean, lacak kemajuan Anda dengan melakukan pengukuran dan foto sebelumnya, lalu ambil lagi setiap dua minggu.

Kesehatan dan kebugaran adalah sesuatu yang Anda lakukan seumur hidup, bukan hanya perbaikan sementara.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close
Close