Cara mengatasi ketakutan umum saat bergabung dengan kelas kebugaran kelompok

[ad_1]

Kelas kebugaran kelompok adalah cara sempurna untuk tetap bugar dan sehat. Mereka menawarkan berbagai kelas yang sesuai dengan kebutuhan kelompok dan untuk memenuhi sejumlah besar tujuan kebugaran. Banyak yang bisa dikatakan tentang manfaat bergabung dengan kelas kebugaran. Kelas kebugaran kelompok sejauh ini merupakan bentuk latihan yang paling populer, tetapi bagi banyak orang, kelas kebugaran kelompok juga bisa menakutkan.

Banyak yang bisa dikatakan tentang manfaat bergabung dengan kelas kebugaran. Kelas kebugaran kelompok sejauh ini merupakan bentuk latihan yang paling populer, tetapi bagi banyak orang, kelas kebugaran kelompok juga bisa menakutkan.

kelas kebugaran kelompok

Kebugaran kelompok adalah kegemaran yang menyebar di seluruh negeri. Kelas-kelas ini untuk semua orang, bahkan Anda! Dengan ratusan jenis kelas kebugaran yang berbeda untuk dipilih, Anda pasti akan menemukan satu yang cocok untuk Anda.

Merasakan energi kelompok akan membantu Anda tetap fokus dan berenergi selama latihan, dan sungguh menyenangkan terlibat dalam pengaturan latihan kelompok.

Berikut adalah beberapa jenis kelas yang mungkin Anda minati:

Yoga dan Pilates Yoga dan Pilates sangat bagus untuk meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas Anda, dan memperkuat inti Anda. Kelas kelompok adalah cara yang bagus untuk mempelajari teknik dan bentuk yang tepat yang diperlukan untuk setiap pose.

Zumba Zumba adalah kelas dari jenis aerobik dan sangat ideal untuk membakar kalori, memperkuat jantung dan aliran darah. Zumba adalah kelas aerobik gaya dansa di mana Anda akan menari mengikuti musik dan bersenang-senang. Kelas kelompok, seperti Zumba, sangat populer dan menyenangkan, terutama karena mereka berada di lingkungan kelompok di mana energi secara keseluruhan sangat menular. Paling dan paling lucu!

Program kebugaran intensitas tinggi CrossFit adalah kelas latihan komprehensif yang akan meningkatkan tingkat kebugaran Anda. Kelas ini menggunakan berbagai gerakan fungsional yang berbeda, banyak latihan kekuatan dan menawarkan berbagai macam kelas yang berubah setiap hari dengan CrossFit WOD (Latihan Hari Ini).

Ini juga merupakan salah satu kelas kelompok paling populer yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan, menambah kekuatan, meningkatkan fungsi Anda dalam kehidupan sehari-hari, dan membangun otot tanpa lemak.

Kategori lainnya

Ada banyak jenis kelas lain yang tersedia di gym, studio, pusat komunitas, dan universitas di seluruh negeri. Tetapkan tujuan kebugaran Anda sendiri dan biarkan itu memandu Anda melalui kelas. Jangan takut untuk mencoba beberapa di antaranya dan lihat mana yang paling cocok untuk Anda.

Berurusan dengan rasa takut

Jenis ketakutan yang paling umum adalah ketakutan akan hal yang tidak diketahui. Ketika kita membiarkan rasa takut mengendalikan kita, itu dapat mencegah kita mencoba hal-hal baru dan tumbuh dengan cara yang unik. Ketakutan juga dapat mencegah orang menjadi proaktif dengan tujuan kebugaran mereka dan menjauh dari kelas olahraga.

jangan khawatir! Teruslah membaca untuk mempelajari beberapa cara paling efektif untuk menghilangkan rasa takut Anda.

Kiat untuk memerangi ketakutan Anda

Anda bukan satu-satunya yang merasakan ketakutan, banyak orang merasakan hal yang sama. Semua orang di kelas kebugaran ini adalah siswa pertama kali. Kemungkinan besar akan ada pengatur waktu lain di kelas dengan Anda.

Pertimbangkan ini:

  • Pertama kali selalu yang paling sulit. Begitu Anda berjalan melewati pintu kelas, bagian tersulit akan berakhir.
  • Bawalah seorang teman bersamamu ke kelas. Memiliki seseorang untuk menemani Anda dapat melakukan keajaiban untuk membantu meringankan perasaan takut ini.
  • Jangan khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan. Setiap orang ada di sana untuk berolahraga dan fokus pada diri mereka sendiri lebih dari orang lain. Anda mungkin terkejut betapa banyak orang yang khawatir tentang apa yang Anda pikirkan tentang mereka.
  • Menikmati! Jadikan pengalaman Anda menyenangkan dan menyenangkan. Setelah kelas dimulai, Anda akan memanjakan diri dengan sangat menyenangkan untuk mengingat ketakutan Anda. Ingatlah bahwa jika kelas tidak menyenangkan, orang tidak akan pergi ke sana. Ini berarti bahwa Anda sangat mungkin untuk menikmati diri sendiri juga!
  • Fokus pada tujuan Anda. Untuk mencapai tujuan kebugaran Anda, kelas kebugaran kelompok adalah caranya. Tetap fokus pada tujuan kebugaran Anda dan biarkan yang lainnya pergi.
  • Kenali orang-orang di kelas Anda. Semakin banyak orang yang Anda kenal di kelas, kelas akan semakin menyenangkan dan tidak mengintimidasi.
  • Bicaralah dengan pelatih sebelum kelas dimulai. Mereka dapat menenangkan pikiran Anda dan memberi Anda beberapa saran sehingga Anda tidak merasa tidak pada tempatnya. Instruktur Anda adalah seorang profesional terlatih yang siap membantu Anda.

Jangan biarkan rasa takut menghentikan Anda untuk berpartisipasi dalam meningkatkan kesehatan dan kebugaran Anda, dan ingat bahwa Anda tidak hanya akan mendapatkan kesempatan untuk menjadi lebih sehat, tetapi Anda juga akan menaklukkan rasa takut Anda, salah satu perasaan paling memuaskan di dunia.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button