Langkah Aerobik – Apakah Mode 80-an Resmi Mati?

[ad_1]

Sekarang, sebelum kamu menjadi gila… dengarkan aku.

Saya telah berkecimpung dalam bisnis kesehatan dan kebugaran (lebih khusus klub kesehatan) untuk sementara waktu sekarang dan saya harus mengatakan bahwa jika saya memulai klub dari awal… Saya tidak akan memasukkan program latihan sama sekali.

mengapa?

Karena saya belum pernah melihat program-program ini bekerja.

Tentu, saya telah melihat orang-orang mulai menurunkan berat badan dengan olahraga, tetapi mereka cenderung menjadi datar dengan cepat dan dataran tinggi menyebabkan frustrasi. Frustrasi mengarah pada keraguan dan keraguan mengarah pada kegagalan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas aerobik dapat membakar otot yang berharga dan memiliki efek kontraktil pada jantung dan paru-paru. Sekarang, tentu saja saya tidak berbicara tentang prosedur kardiovaskular agresif yang benar-benar menantang tubuh.

Tidak, yang saya maksud adalah aktivitas yang mencoba “menempatkan” Anda ke tingkat target tertentu…kau tahu…zona “pembakaran lemak” yang mengganggu.

dengarkan ini:

Ya, memang benar bahwa tubuh Anda membakar lebih banyak kalori dari lemak ketika Anda bekerja pada tingkat usaha tertentu seperti pengalaman ketika kebanyakan orang berpartisipasi dalam aktivitas seperti olahraga.

Namun, yang benar-benar Anda lewatkan adalah efek “pasca luka bakar” yang dapat diberikan oleh jenis olahraga lain. Kebanyakan orang kehilangan semua manfaat meningkatkan metabolisme mereka dalam waktu 30 menit setelah menyelesaikan latihan aerobik progresif. Bandingkan dengan peningkatan metabolisme 72 jam yang dapat diberikan oleh latihan interval dan latihan beban, dan sekarang Anda dapat mulai memahami mengapa begitu banyak orang yang sudah berada di lantai latihan menjadikan diri mereka latihan yang melelahkan lebih baik daripada “langkah” mereka. pneumatik”.

Saya yakin Anda pernah melihat semua DVD dan kaset yang dijual di tempat-tempat seperti Walmart atau bahkan di TV…

Jangan buang uang Anda.

Kebanyakan orang melakukan rekaman ini untuk waktu yang singkat dan kemudian berhenti.

mengapa?

Tidak ada hasil … sangat nyaman … menjadi basi … dll.

Ingatlah bahwa tubuh Anda adalah seperangkat sistem yang luar biasa dan kemampuannya untuk beradaptasi dengan stimulus tertentu benar-benar luar biasa. Namun, kelemahan lain dari olahraga adalah Anda selalu melakukan rutinitas yang sama berulang-ulang dan Anda beradaptasi.

Beradaptasi = Tidak ada hasil

Ada satu hal yang baik tentang latihan aerobik meskipun …

Kebanyakan kelas aerobik sangat sosial dan suasana sosial ini benar-benar membantu orang melanjutkan program latihan mereka.

Saya suka program sosial dan saya berolahraga… Program sosial yang terkoordinasi dengan baik akan memberi Anda hasil yang luar biasa.

Sayangnya, aerobik yang lulus tidak benar-benar sesuai dengan apa yang saya anggap “koordinasi yang tepat”.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button